ALGEMENE INFO Sportbedrijf LuckyGym  Rooseveltstraat 43 P  2321 BL Leiden Plan hier de route vanaf uw locatie
Openingstijden LuckyGym voor bedrijven + particulier
Maandag t/m Donderdag	van 09.30 uur tot 21.30 uur
Vrijdag	van 09.30 uur tot 20.00 uur
Zaterdag	van 10.00 uur tot 13.00 uur
Zondag	van 10.00 uur tot 13.00 uur
Klik hier voor de lestijden
LuckyGym is een training bedoeld voor iedereen, bedrijf en particulier, van welk niveau dan ook!! Je traint voor jezelf met een inzet die voor jou persoonlijk prettig voelt. Sportieve achtergrond is absoluut geen noodzaak, het helpt wel uiteraard! Alle oefeningen kun je uitvoeren met een "tegenstander" die regelmatig gewisseld wordt. Zo kom je per training in contact met verschillende niveaus, wat het leuk en afwisselend houdt. Zonder dat je er bewust mee bezig bent verbrand je veel calorieën en raak je opgekropte stress lekker kwijt.
De LuckyGym bokstraining duurt ongeveer 1,5 uur en is nooit hetzelfde. Na een warming up (circa 15 min.) wordt er in langzaam oplopend tempo stoten geoefend op elkaars bokshandschoenen. De technieken worden vooraf rustig uitgelegd en je krijgt de tijd om hieraan te wennen, alvorens het eigen tempo op te schroeven als je denkt daar aan toe te zijn. Dit middengedeelte van de training zal ongeveer 40 tot 50 minuten duren. Daarna wordt gezamenlijk een cooling down en stretching gedaan, zodat de hartslag weer naar een normaal peil gaat.
LuckyGymPowerKicking. Is een training van circa 60 minuten en is, net als de bokstraining, opgebouwd uit een warming up voor iedereen, waarna we in het middengedeelte van de training naast bokstechnieken, meerdere traptechnieken zullen oefenen op een speciaal "trapkussen". Dit trapkussen wordt door een tegenstander op de juiste hoogte gehouden. Deze intensieve training is ook weer op eigen niveau te volgen. Het resultaat zal vooral te merken zijn aan de bovenbeen-, buik en bilspieren. Tevens zal hierdoor doorzettingsvermogen, conditie en coördinatie sterk verbeterd worden. Deze training wordt ook weer afgesloten met een cooling down van 15 minuten.
KrachtBalance is een frisse mix van oefeningen ter bevordering van de algehele fysieke conditie. In deze nieuwe workout zullen souplesse, kracht, en uithouding op de proef worden gesteld in combinatie met zelfverdediging en humor. Oefeningen voor benen, buik en bilspieren, gecombineerd met trap- en bokstechnieken volgens het LuckyGym principe, dus zonder direct fysiek contact. Toegankelijk voor elk niveau en leeftijd. We trainen met, en niet tegen elkaar. Gewoon lekker uitleven, even aandacht voor jezelf.
BikkelGym Voor de kleintjes van 6 tot 12 jaar. Klik hier voor informatie over BikkelGym
Naast deze groepstrainingen kan je er ook voor kiezen om even af te reageren op een van de bokszakken.
De LuckyGym trainingsmethodes zijn bedoeld om samen in een groep met diverse persoonlijkheden van verschillende sportieve niveau´s ieder zijn of haar eigen doel te laten bereiken, volharden en er een Lucky levensstijl aan over te houden.